Mentalno zdravlje, najčešći je zdravstveni problem na radnom mjestu prema Columbia Southern Sveučilištu. Pandemija COVID-19 imala je značajan utjecaj na mentalno zdravlje zaposlenika, uzrokujući porast problema poput zloupotrebe supstanci, problema sa spavanjem, stresa i lošeg radnog učinka. Iako je ovo stvorilo širu svijest i prihvaćanje problema mentalnog zdravlja, koji su ponekad stigmatizirani, također je otkrilo nedostatak resursa za mentalno zdravlje, čak i u razvijenim zemljama.

Ova povećana svijest dovela je do važnih promjena, potičući poslodavce da osiguraju bolje resurse i smjernice za zaposlenike koji se suočavaju sa stresom, anksioznošću ili zloupotrebom supstanci.

Mentalno zdravlje se smatra najčešćim problemom na radnom mjestu jer je univerzalno; radnici iz svih industrija, radnih okruženja i razina karijere podložni su stresu. Iako je mentalno zdravlje postalo ključni fokus stručnjaka za zaštitu na radu u posljednjim godinama, rastuća svjesnost o ovim pitanjima i spremnost ljudi da progovore i potraže pomoć održale su ovu temu u središtu pozornosti tijekom 2024. godine.

Korištenje tehnologije kao alat za poboljšanje mentalnog zdravlja

Tehnologija igra ključnu ulogu u promicanju mentalnog zdravlja na radnom mjestu. Pomoću raznih alata i platformi, poslodavci mogu pružiti zaposlenicima resurse za podršku mentalnom zdravlju. Digitalni programi za upravljanje stresom, aplikacije za mindfulness i online terapija postali su sve prisutniji, omogućujući zaposlenicima pristup podršci kad god im je potrebna.

Uz to, korištenje tehnologije omogućava fleksibilnost u radu, što može pomoći u smanjenju stresa. Mogućnost rada od kuće ili hibridni modeli rada omogućuju zaposlenicima bolje upravljanje svojim vremenom i obavezama. No, uz sve prednosti, važno je napomenuti i potencijalne zamke prekomjernog korištenja tehnologije, kao što su digitalni umor i izolacija, koje mogu dodatno pogoršati mentalno zdravlje​.

Savjeti za poboljšanje mentalnog zdravlja

Kako biste bolje upravljali svojim mentalnim zdravljem na radnom mjestu, razmotrite sljedeće savjete:

1. Postavite granice: Definirajte radno vrijeme i držite se toga. Izbjegavajte provjeravanje posla izvan radnog vremena kako biste zadržali ravnotežu između posla i privatnog života.
2. Redovito uzimajte pauze: Uzmite kratke pauze tijekom radnog dana kako biste se odmorili. To može poboljšati vašu koncentraciju i smanjiti stres.
3. Vježbajte mindfulness: Uključite tehnike mindfulnessa ili meditacije u svoj dnevni raspored. Ove prakse mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i poboljšanju općeg blagostanja.
4. Komunicirajte s kolegama: Razgovarajte s kolegama o svojim osjećajima i izazovima. Otvorena komunikacija može stvoriti podržavajuće radno okruženje.
5. Potražite profesionalnu pomoć: Ako se osjećate preopterećeno, ne oklijevajte potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Mnogi poslodavci nude programe podrške zaposlenicima koji uključuju savjetovanje.

U zaključku, mentalno zdravlje postaje sve važniji aspekt zaštite na radu, a poslodavci imaju ključnu ulogu u stvaranju okruženja koje pruža podršku. Korištenje tehnologije može biti moćan alat za promicanje mentalnog zdravlja, ali je važno osigurati ravnotežu kako bi se izbjegli negativni učinci prekomjernog digitalnog angažmana. Osiguravanje adekvatnih resursa i otvorena komunikacija o mentalnom zdravlju bit će ključni faktori u održavanju zdravog radnog okruženja u budućnosti.