NEVIDLJIVI RIZIK U UREDU Jesenski umor i manjak svjetla

Dolaskom jeseni i skraćenjem dana mnogi radnici osjećaju pad energije, sporije reagiraju i teže se koncentriraju. Iako se takvo stanje često pripisuje promjeni vremena, u radnom okruženju ono ima i šire značenje. Naime, postaje faktor rizika koji može utjecati na sigurnost i učinkovitost na poslu. Zaštita na radu ne odnosi se samo na sprječavanje fizičkih ozljeda, već i na očuvanje psihofizičkog zdravlja zaposlenika. Manjak svjetla i sezonski umor tako postaju tihi, ali stvarni izazov uredskih radnih mjesta.

Zašto jesen donosi umor i pad koncentracije

Smanjena izloženost dnevnom svjetlu utječe na unutarnji biološki sat. Tijelo proizvodi više melatonina, hormona koji regulira san, a manje serotonina, koji utječe na raspoloženje i fokus. Posljedice su osjećaj pospanosti, razdražljivost, manjak motivacije i sklonost pogreškama. U istraživanjima koja navodi Harvard Health, sezonski afektivni poremećaj (poznat kao “zimska depresija”) češće se javlja kod osoba koje većinu dana provode u zatvorenim prostorima bez prirodnog svjetla. U radnim okruženjima to se manifestira kroz pad koncentracije, češće pogreške u rutinskim zadacima, ali i povećani rizik od mikro-nezgoda. Primjerice spoticanja, prolijevanja tekućine po uređajima, ili krivog unosa podataka.

Europska agencija za sigurnost i zdravlje na radu (EU-OSHA) ističe da je umor jedan od najviše podcjenjenijih rizika u uredskom radu. Dok se fizička opasnost lako uočava, kognitivni umor i manjak svjetla često prolaze neprimijećeno, iako jednako smanjuju sposobnost donošenja ispravnih odluka.

Kako poslodavci mogu ublažiti sezonski pad produktivnosti

Prevencija sezonskog umora dio je šireg pristupa brizi o radnom okolišu. Poslodavci mogu učiniti mnogo jednostavnim prilagodbama. Prije svega, treba osigurati dovoljan intenzitet svjetla u radnom prostoru. Umjetna rasvjeta trebala bi biti dovoljno jaka, slična prirodnom svjetlu, osobito u jutarnjim satima, kada tijelo “traži” signal za početak dana. Svjetiljke neutralno-bijelog tona (oko 4000–5000 K) dokazano poboljšavaju budnost i koncentraciju.

Druga važna mjera jest organizacija prostora. Radne površine smještene bliže prozorima, prozirne rolete koje dopuštaju prolaz svjetla i redovito čišćenje staklenih površina jednostavni su, ali učinkoviti načini za povećanje prirodne osvijetljenosti. Uz to, preporučuje se uvođenje kraćih pauza na otvorenom ili barem uz dnevno svjetlo, kako bi se održao cirkadijalni ritam.

Konačno, valja poticati i razgovor o mentalnom zdravlju. Jesenski umor nije znak slabosti, nego fiziološka reakcija tijela. Poslodavci mogu ponuditi savjete o zdravom snu, pravilnoj prehrani i tjelesnoj aktivnosti, čime se smanjuje utjecaj sezonskih promjena. Uključivanjem ovakvih mjera u plan zaštite na radu pokazuje se briga ne samo za radnu učinkovitost, nego i za opće blagostanje zaposlenika.